気になるところ
背部の痛み（動作痛で頸部過伸展痛）
- 3日前からの痛み
- 原因は不明
- 職業は事務職だが、転職前は店舗販売の仕事で座位はほぼ無い
- 慢性的な肩こり
- 寝ている時は慢性肩こりも楽
評価と仮説
１）姿勢評価
前額面
胸郭左回旋
両側巻き込み肩
股関節右内旋、左外旋
矢状面
前方頭位
胸椎屈曲
スウェィバック姿勢
２）動作分析
屈曲（＋）腰椎が屈曲しない屈曲深さも少ない
伸展（＋）腰椎主導、伸展可動域も少ない
回旋体幹右回旋制限
３）他評価
- 肩甲骨間の頸部伸展痛と言う事だが、現在は発症からの時間経過がありほぼ症状は出ない
- 歩き回る仕事から座位業務、椅子に座り骨盤後傾とその他の運動連鎖からの問題
- 今回は首の付け根の凝り感ほか、姿勢痛（寝たら楽）にフォーカスして姿勢改善メニューを行う
コンディショニング
- 胸椎伸展エクササイズ
- 前鋸筋＋外腹斜筋アプローチ
- 胸式呼吸
- お腹の引き締めエクササイズ（腹横筋賦活化）
備考
肩こりなど慢性的な問題はご自宅でホームエクササイズを指導したので、その実施と14日後に経過観察を行い、更なる方策を立てて行きたいと考えた。