ラジオ出演:2013年7月1日(月)放送分

2013-07-01

はじめてのノルディックウオーキングでのポールの使い方
2013年4月12日やわウオーク記事抜粋

写真 2013-04-12 10 46 51.jpg

4月も中旬に差し掛かり運動しやすい季節
そんな時期に「ウオーキングしたいな」
良く当院でも皆様おっしゃいます

私は迷わずお勧めするのがコレ
そうです(笑)ノルディックウオーキング
2本のポールを使う事により、体感的にはそんなに運動していないように見えて代謝は上がります

今日はそんなはじめてのお方
「興味はあるんだけれど・・」
そんな内気な?(笑)皆様が分かりやすいようにポールの説明をしてみたいと思います。

先ずは大まかに言います
上記の画像がポールです
この上側にある布状の部品を手にはめて地面を突きながら歩きます

それではポールの細部機能説明します

写真 2013-04-12 9 14 53.jpg
この画像は手に巻きつける部分です
”ストラップ”と言います
ストラップには向きがあります(左右)これはLEFTの表記で左手にはめます

ストラップを装着する事で手から離れない
つまりポールを突いて後方へ押しやる
その後、手を放してもポールが手中から脱落しない仕組みです(ヨーロピアンスタイル)

でも何故手をパーにする必要が?
そんな疑問をもたれるかもしれません
しかし、今日はポールの機能説明なのでその話は後ほどで
写真 2013-04-12 9 14 24.jpg
しかも、このようにポールから脱着可能
そんなワンタッチ構造になっています
実は、ウオーキング中に帽子を脱いだり何かをする際にポールを握ったままだと付近の人に当たるなど、とても危険なのでワンタッチ脱着は非常に便利

写真 2013-04-12 9 13 54.jpg
脱着ボタンはポール先端にあります
ここを押し込みながら手を引っ張る
簡単動作で抜けます

写真 2013-04-12 9 15 32.jpg
この部分はポールの2本継ぎ接合部
長さを調整して止めるそんなクランプ
爪を起こして長さを調整して再度爪を寝かして長さが変化しないように止めます

ポールのジョイント部(継ぎ目)には
メーカーにより”ねじ式”で止める方法
更には1本物の長さ固定、トラベル用の短くなる3段継ぎのポールもあるようです
写真 2013-04-12 9 16 12.jpg
そして、先端の画像です
ゴム状のグリップは”アスファルトパッド”です
メーカーで若干呼び名は異なりますが路面を捉えた際に傷をつけない&その衝撃が手首に伝わりにくくする為の部品です

写真 2013-04-12 10 46 23.jpg
そのアスファルトパッドを取った状態
先端が尖っています
この杭のような先が土などの路面が悪い場所でのグリップ力を高め歩行を安定させます


ノルディックポールってこんな感じです
結構かっこいいでしょう?(笑)
このポールを持っておしゃれにキメて街やアウトドアで春の風を感じてみませんか?

施術時間

午前
9:00〜12:00
午後
14:30〜19:00
休院
日曜
電話
0847-44-6245
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