筋バランスを取るために委縮は弛緩、弱化は筋力アップを行う、関節などの負荷を均等に掛ける事により特別な部位のみなどの痛みから予防!そのストレッチ方法を今回の新市ノルディックウオーキング体験会で伝えたい!

2014-04-17

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おはようございます17日(木)本日夕方頃まで雨は持ちそうな福山市新市町、その朝4時半に今日もペダルを回す

 

河川敷の水蒸気が天に昇るが如く土手下には靄が掛かり真っ白い世界が拡がる、やはり今夜から雨が降るんだなぁ・・と感じる湿度の高さでした

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さて、本日のシンキングは「つりあう」です、昨日はストレッチのお話しを書きましたが実は今日の内容とかなり関係、つりあう事の大切さと意味を少し書こうと思います

 

では今日も力こぶの動作で説明します、例えば力こぶのポーズは上腕二頭筋(力こぶで盛り上がる筋肉)と言う筋肉が意思を持って(随意運動)で収縮、その際に相反する筋肉(拮抗筋)上腕三頭筋の筋肉を伸ばし肘を曲げます

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では逆に腕を伸ばす動作の際には上腕三頭筋が収縮して二頭筋を引き伸ばしながら腕が伸びる動きとなります、もしその時に上腕二頭筋が伸びなかったらどうでしょう?

 

そうです、肘は伸びないままの状態しかできません、例えば脳の大きな病気での後遺症などで肘が拘縮して伸びない原因は本件とは逸脱しますがイメージ的にはその様な状態

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何かしらの外因やストレスにて身体の前後左右などの筋バランスが崩れると前記の様な動きにくさが生まれ傾き捻じれなどから痛みに転じる場合もある

 

そのバランスを取るために委縮は弛緩、弱化は筋力アップを行い関節などの負荷を均等に掛ける事により特別な部位のみなどの痛みから予防出来ます、そのストレッチ方法を今回の新市ノルディックウオーキング体験会でお伝えできればと思います

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