福山市新市町から神辺町広瀬へ、霧の中を駆け抜けると雲海に出会う本日のシンキングは「筋組織を伸ばすストレッチング」

2014-04-14

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おはようございます14日(月)また新しい週の始まり「はじめ良ければ終わりよし」とは良く言いますが気持ちの良いスタートはやはりこれです(笑)

 

ノルディックポールでジョグか自転車のペダルを回すのが体循環も促し脳に血流が流れ意外な気付きもあったり

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それに加え今朝は「雲海」に包まれライド、昨日の福山市界隈は朝から夜までずっと雨でその副産物として今朝は凄く霧が出る、こんな絶景を見逃す手はありません(笑)なので今日も広瀬に登坂

 

上り坂は汗だくで漕ぎ上がりますが写真を撮って下りは冷たい風の洗礼を受けてます、そんな気温ですから今年最後の見納め桜に出会う、まるで花びらを落とすまいと頑張っているようにも見える

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さて、本日のシンキングは「筋組織を伸ばすストレッチング」です、来院者さまにストレッチでのセルフケアを良くお勧め致しますが決まってこう答えられるシーン

 

「面倒、続かない」など、実はそう言いながらふとパソコンなどをされた後に首をくるくる回されたりされますよね?それは面倒の気持ちより肩や首が少しでも軽くなるメリットを身体自体の本が覚えているのでは?

 

筋肉は同じ動きをする協調筋や相反する動作を行う拮抗筋とがあります、通常はそのお互いがつり合っています例えば力コブの上腕二頭筋とその反対側へある上腕三頭筋など、力を抜いた状態では腕がだらんと下に下がっていますよね

 

二頭筋が収縮すれば腕が曲がり三頭筋が収縮すると腕がピンと張る、この状態が何かしらの外力にて片方だけ疲労して委縮するとそちらをストレッチで伸ばし拮抗筋の筋力を増強すればバランスが再構成されるんです

 

結構ストレッチって効果あります!切れ者なんですね!!(笑)見直されてはいかがでしょうか?

施術時間

午前
9:00〜12:00
午後
14:30〜19:00
休院
日曜
電話
0847-44-6245
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