尾道の海を見ながらノルデイックウオーキングを愉しむ時、肩の力を抜いて歩くと気が付くことがある

2014-04-10

R0018240

おはようございます10日(木)本日も福山市新市町は透き通った朝焼けから始まりました、自転車に乗ると足先だけが冷たいですが体は大量の汗をかきます(笑)

 

さて、今日のスタートはノルディックウオーキングで始めます・・と、言いましても実は移動手段は自転車だったりします、本日のウオーキングスポットに選んだのは尾道市の駅前の海

R0018244

目的地を目指し福山市新市町から府中市栗柄町の山間の道を抜けて尾道原田界隈から国道2号線へ抜けるルート、朝は車も少なく幅寄せなどの怖い思いをしなくて済むのも魅力!

 

最近は夜明けも早く5時半頃から空がしらじら、6時過ぎにはこんな感じで思いっきり日の出です(日の出の瞬間に間に合わなかったので少し悔しい・・笑)

R0018262

今日のシンキングは「緊張」です、自転車でもノルディックウオーキングでもそうですが緊張すると動きの連携が取れなくなり余計な部位に力が入り疲労の割には運動量を発揮できない

 

例えばペダルを早く回そうとして足首の動きが悪く体重で踏み込むイメージ、本来ならばペダルを回転させるイメージで引き足を使いながらバランス良く各関節を使えば力を節約しながら連動した動きが取れる

 

R0018259

良くあるのが体験会の中でお互いのウオーキングフォームを見せ合いを行う際、どうしても良い所を見せようと意識が働き結局動きがぎこちなく疲れる事も、結果身体のたわみ・局所の疲労などで姿勢の崩れを起こしストレスが実際に腰痛や肩凝りに変化する事も多々あります

 

肩の力を抜いて自然の景色を愉しみながら体力アップって大切なんですね、そう感じる朝の出来事でした

施術時間

午前
9:00〜12:00
午後
14:30〜19:00
休院
日曜
電話
0847-44-6245
〒729-3103 広島県福山市新市町新市977-2|ご予約:0847-44-6245(9時~19時)
Copyright© 2012 新市町・駅家町の整体|やわらぎ整体堂 All Rights Reserved.