おはようございます8日（火）福山市新市町の桜はかなり散ってしまいました、そんな中少し寒い高さのある場所へ行けば満開桜に会える？と言う事で府中市上山町へ桜を求めて自転車+ノルディックウオーキング
そこで出会った急な坂を登り切って山頂付近の桜はまだこんなにアップで撮れる様な花が咲いていました、今日は地元の小学校では入学式だそうでこんな桜の元新しい門出を始めさせてあげたいですよね
そう思いつつ府中市目崎町を少し山寄から上山町へ進行、麓から言える山桜の木群をめざし息を切らしました（笑）
結局今日はノルディックウオーキングをしようと心に決めましたが何処へ行くのも移動はほぼ自転車、しかしながら以前ノルディックウオーキングだけをしていた頃より格段と移動距離もスピードも向上
だからこうして色んな場所へ早朝から行き始業時間にはちゃんと準備完了となる、自転車を漕ぐと大腰筋を使い「引き足」や外腹斜筋・腹直筋を使い体幹のダンシング（立ち漕ぎ）で身体が締り筋肉量も増える、お腹周りの筋量が増えると腰背部の筋拘縮に対しての抑制で腰痛防止
健康を維持しながらこうして高台から眼下に広がる芦田川を見ながらのウオーキングは格別です！
