福山市新市町から神石郡道の駅さんわ182まで自転車で行くと坂道を踏み込んで登るので以前は膝の痛みが出ていました

2014-03-30

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おはようございます30日(土)本日の福山市新市町は春の暖かい雨が降っています、昨日から降り続く雨ですがこれもないと困る必要な季節の流れ

 

そんな訳で昨日の写真です(笑)神石郡にある道の駅さんわ182まで自転車で早朝サイクリング、院を5時に出て到着が90分後の6時半で往復でも8時までには帰れるコースと判明しました(笑)また行きたいと思います

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さて、そんな麓から目的地までは延々この様な坂が続きますので「立ち漕ぎ」で60分程度、最初は引きましたが次第に馴れて来ました(笑)

 

そして最初はペダルを踏み込みひたすら目的地へ・・遂にその繰り返しは膝の痛みを発症、そこで力任せに体重を膝や足首の関節に思いっきり載せての踏込をしない、前腿を使い足を引き上げる事に集中すると悩みも解消

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実は「体重」が増えても膝が持ちこたえる限界を超える事があります、そして正座も膝の深い靭帯を伸ばし切り横方向の動揺も起こしてしまいます

 

膝の痛みはペダルでは無くても「体重」「踏込」「姿勢の変化で膝への負荷の位置が変化」「正座での靭帯過伸展」も大敵です、特に姿勢の変化はみなさんで言う「ズレている」と言う表現の結果だとお考えください

施術時間

午前
9:00〜12:00
午後
14:30〜19:00
休院
日曜
電話
0847-44-6245
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