体が使えると自然に走るペースが上がってしまうがゆっくり走り距離を稼いだ方が安全に心拍数UPで代謝を促す

2014-02-19

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おはようございます
先週末からの久しぶりなノルディックジョグで19日(水)の朝を迎えました

 

今朝の福山市新市町も暖かく感じます、周りの景色も霜が降った様子もない、三寒四温を繰り返しながら春本番に突入するのでしょうね

 

さて、今朝は「スピード」について考えました
ジョグされるお方なら感じられた事があると思います「自然に速くなる」事です、別に追い込んでいないのにいつの間にかそうなる

 

柔軟性とお腹に力が付き体軸が取れるようになるとそんな事もあるようです、案外力んで走るより速かったり(笑)しかし私もそうですが健康維持のためならスピードを上げるより距離を延長

 

持久力と安全に心拍数を上げる方に注力を置いています

施術時間

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