暖かい福山市新市町、久しぶりの早朝に自転車で坂を上るとノルディックジョグの効果を感じる事ができた

2014-02-04

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おはようございます
4日(火)福山市新市町周辺は少し花曇りのようなお天気です!しかも全く寒くない(私だけ?)

 

となりますと..ウズウズしてつい近所ですが芦田~佐賀田跡まで自転車に乗ってヒルクライムして来ました

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日頃ノルディックジョグのお蔭かどうかは判りません、しかし坂に入って苦しくなっても股関節を開いて踏み込みに頼るペタリングをしてしまう行動なし、左右差なしの肩甲骨を使いしっかりと引き足で大腰筋・小腰筋や大腿四頭筋など前腿に効きました

 

日頃、気を付けての運動&動作は絶え間ぬ努力で自然に身についているもんです

常日頃と言えば、私は「スポーツ障害」などの痛みを特別に分けてはいません、例えば能力向上なら特化した筋トレなど必要かもしれませんし特別な部分を使いすぎると痛みは確かに早く且つ発症しやすい

 

しかし日常生活でも少なからず行っています、そう思うのは過去に実業団でご活躍、バレーの選手が右・五十肩で悩んでいらした経緯に直面した事があるからです

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