雨が降りそうな福山市新市町、だから短距離!膝痛にならないフォームチエックなノルディックジョグ

2014-01-30

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おはようございます
30日(木)福山市新市町は6時前から雨になりました

 

そうなる前に(笑)本日は予定通り「早起き&ノルディックジョグ」を行いました、習慣と言うものは恐ろしいもので自動的に目が覚めて走りたくてウズウズして来ます

 

昨晩の天気予報では5時に降り始めるとの情報でしたので4時前に目が覚めて初めは「本読み」でインドアな朝活をしていましたが・・4時半になっても雨は降り始めない空模様に決断するのでした

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いつ降り出すかわからないそんな空模様と暖かな空気
なのでご近所の備後吉備津神社へお参りがてらほんの軽いフォームチエック程度のノルディックジョグ

 

さて、本日のシンキングですが・・
「腸脛靭帯炎=ランナーズ・ニー」の痛みをよく伺います

 

その痛みを簡潔に言いますと膝関節の屈伸動作の際(特に伸ばす時)、靭帯停止部が脛骨骨頭に接触して炎症する症状なので走らないと余り痛くない、その症状が続くと歩行でも痛み膝関節を曲げずに歩行するようになります

 

また痛みのある部分(膝蓋骨外下方・脛骨骨頭)腸脛靭帯の停止部辺りを指で押さえ膝関節を伸展すると痛みが増強と言う傾向もあります

 

何を隠そう私もなりました(笑)無理をしないのが一番です、なってしまった場合は安静やフォームの改善なども恒久的には良いと思います、そんな意味でもノルディックジョグはポールを持って走るので膝に負担しにくいジョグです

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施術時間

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9:00〜12:00
午後
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休院
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