時には意思を持って遅寝&運動なし!これも健康維持と姿勢維持に繋がります

2014-01-29

2014-01-29 07.59.11
おはようございます
今朝もキンと冷たい福山市新市町で近所の田んぼも藁が白くなったり駐車場のミラーが凍っています、いつもならノルディックジョグを行いますがたまには筋肉や膝関節を休めてあげないといけない



そんな思いから本日はノン・ノルディックです!
「流される」と「意思を持って行う」という事は異なる・・とそう仲間にも教えられ意思を持って遅寝もしました(笑)寝過ごした感覚とは違い凄く気持ち良い朝を迎えています

2014-01-29 08.00.12
さて、昨日のお話の続きですが
大胸筋を伸ばすと背筋が伸びて骨盤がやや前傾するお話しをしました、そうなると実は重心が正常な位置に戻る為に膝窩(膝の裏)が伸びて足が「く」の字ではなくなるので更に姿勢が良くなります

 

逆もいえます、以前無理をしてジョグを続け右膝を痛め代償行為(かばう)による姿勢の悪化が腰部への痛みになった事もあります

 

姿勢の悪化って見た目だけではなく痛みに繋がるんですね!

施術時間

午前
9:00〜12:00
午後
14:30〜19:00
休院
日曜
電話
0847-44-6245
〒729-3103 広島県福山市新市町新市977-2|ご予約:0847-44-6245(9時~19時)
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