胸を開いてノルディックジョグ、透明な空気をいっぱい吸い込むと体中元気が満ち溢れる

2014-01-28

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おはようございます
朝早すぎて写真が取れなかったので先日の朝焼けです(笑)

朝の5時からスタートしてのノルディックジョグ、日の出の時間が待てなくどうしても朝焼けに出会いにくい状態、暗闇のランですからイヤホンに音楽を流しながら色んなイメージやアイディアが湧くようにしています

 

さて、今日の気づきです
「猫背」の事を仕事柄よく尋ねられ又、背筋を伸ばす事ばかり伺いますが実は「胸を開く」事を意識しても良いと思ます

胸には大胸筋と言う筋肉があります、この筋肉はネクタイのような形の胸骨・肋軟骨と鎖骨や腹直筋鞘前葉に付着して上腕骨へ止まっていますがこの筋肉が委縮すると上腕を内側に捻じり込ませる俗に言う「巻きこみ肩」その結果、背中が丸くなり猫背になってしまします

そうなると骨盤が「後方回旋変位」と言われる症状となりますがするとどうなるのか?

それはまた明日お話しします!

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