食べながら痩せるホルモンGLP-1

2013-08-25
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先日のお昼ご飯、地元の定食屋さんでの「ハマチの刺身定食550円」旨くて安いですがそんなお料理を味わいながらこんな事を思い出しました

痩せるホルモンGLP-1を分泌させる食事は鯖の味噌煮缶を食べたら良いとのTV放送、興味深々で見入りました(笑)

放送によると、痩せるホルモンGLP-1を増やすには、小腸を刺激する食物繊維の摂取、魚に含まれているEPAを摂取する事が良いそうです

魚に含まれているEPAが、小腸でGLP-1を出す細胞に働いて、GLP-1をより出しやすくなる、EPAを摂取する食材では、鯖の缶詰などが加工してあり摂取し易いとテレビで放送してました

この日食べたハマチのも気になったのでEPA量を調べて見ましたが鯖1645mg に対してハマチ 984mgだそうで圧倒的に鯖の方が多く含まれる様です

しかしながら、私的には摂取制限も必要とは思いますがやっぱり身体を動かさないとですね!(笑)みなさんもご検討お祈りいたします‼

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